首页 > 食品热点 > 正文
冬天不懂驱寒就亏了,这粥每天一碗,驱寒保暖一冬天都不怕冷 冬天不懂驱寒就亏了,这粥每天一碗,驱寒保暖一冬天都不怕冷

导语:冬天不懂驱寒就亏了,这粥每天一碗,驱寒保暖一冬天都不怕冷!天气寒冷,很容易受到风寒的侵袭,在饮食上就要多吃一些能够驱寒的汤汤水水。 我家喜...

冬天不懂驱寒就亏了,这粥每天一碗,驱寒保暖一冬天都不怕冷!天气寒冷,很容易受到风寒的侵袭,在饮食上就要多吃一些能够驱寒的汤汤水水。

 

冬天不懂驱寒就亏了,这粥每天一碗,驱寒保暖一冬天都不怕冷 冬天不懂驱寒就亏了,这粥每天一碗,驱寒保暖一冬天都不怕冷

我家喜欢喝粥,每天都会做不同的粥,各有各的味道。这粥天越冷越要喝,暖胃又驱寒,比羊肉便宜滋补,远离小肚腩!杂粮豆类要经常的吃,不但可以补充维生素和矿物质,对于身体也很有好吃,现代人食物中所需要的就是粗粮和杂粮。地瓜冬天最好吃,甜甜的,而且营养很丰富,含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效,有助于清除体内的自由基。红薯还是一种理想的减肥食物,它含有的纤维素和果胶具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能,多吃也不会发胖,远离小肚腩。我再加上一些杂粮豆类这样做上一锅,补气补血喝得全身热乎乎,驱寒最好了。

 

冬天不懂驱寒就亏了,这粥每天一碗,驱寒保暖一冬天都不怕冷 冬天不懂驱寒就亏了,这粥每天一碗,驱寒保暖一冬天都不怕冷

所用材料:地瓜,红豆,黑米,燕麦,糯米,花豆。

做法步骤:

 

冬天不懂驱寒就亏了,这粥每天一碗,驱寒保暖一冬天都不怕冷 冬天不懂驱寒就亏了,这粥每天一碗,驱寒保暖一冬天都不怕冷

第一步:地瓜洗净,去掉外皮,地瓜有红壤,黄瓤,紫瓤,白瓤之分,黄瓤的地瓜特别的甜,可自己随意选择。

 

冬天不懂驱寒就亏了,这粥每天一碗,驱寒保暖一冬天都不怕冷 冬天不懂驱寒就亏了,这粥每天一碗,驱寒保暖一冬天都不怕冷

第二步:把黑米,燕麦,花豆,红豆,糯米放到碗里,每一种的量都是均等的就可以。

 

冬天不懂驱寒就亏了,这粥每天一碗,驱寒保暖一冬天都不怕冷 冬天不懂驱寒就亏了,这粥每天一碗,驱寒保暖一冬天都不怕冷

第三步:去皮的地瓜,削成块状备用。

 

冬天不懂驱寒就亏了,这粥每天一碗,驱寒保暖一冬天都不怕冷 冬天不懂驱寒就亏了,这粥每天一碗,驱寒保暖一冬天都不怕冷

第四步:把所有的豆类和杂粮类清洗干净。

 

冬天不懂驱寒就亏了,这粥每天一碗,驱寒保暖一冬天都不怕冷 冬天不懂驱寒就亏了,这粥每天一碗,驱寒保暖一冬天都不怕冷

第五步:把清洗干净的豆类和杂粮类都放入到电饭煲里,把地瓜一起加入,接通电源,选择煮粥键即可,也可以预约煮粥,都是很方便的。早上喝粥,可以在睡觉前预约上,早上起床就能喝上软糯的粥。

 

冬天不懂驱寒就亏了,这粥每天一碗,驱寒保暖一冬天都不怕冷 冬天不懂驱寒就亏了,这粥每天一碗,驱寒保暖一冬天都不怕冷





网站备案:鲁ICP备18017699号-24 网站合作:gaojianhezuo@qq.com 网站地图
Copyright © 2014- 新华食品网 版权所有